会議前の緊張緩和法

最近、自然に人とかかわる事が少なくなりましたね。
近所の方とでも、会話を交わした事がないなんて事も、珍しい事ではなくなってきています。
その影響からか、人前で何かを話す事に慣れていない方も非常に多くなってきました。
講演会などを開くような事は、普通の人にはあまりありませんから、人前で発言する事が苦手でも、それほど困らないかもしれません。
しかし、会社勤めをしていれば、多くの人の前で発言しないといけない事態になる事がたくさんありますよね。
会議などがその一つです。
「嫌だ！」なんていって逃げるわけにはいかないので、ここでは、そんな方の為に、緊張をやわらげる方法を紹介しようと思います。
よく聞くのは、「人」と手に書いて飲み込むとか、人をカボチャだと思いなさいとかですね。
これは、自己暗示の得意な人には特に効果的でしょう。
また、深呼吸をしてから、「大丈夫！私ならできる！」と繰り返し声にだすのも効果的です。
自信が不思議とでてきて、緊張がやわらぎます。
目の悪い人は、コンタクトや眼鏡を外して挑むのもいいみたいですよ。
ただ、これだと資料やホワイトボード、画面などがみえません。
事前に、裸眼でプレゼンができるようになる為の練習が必要ですね。
どのような方法にしろ、要は気持ちの問題ですので、緊張を緩和できるかどうかは、個人の性格などによっても効果に差がでるでしょう。
とにかく、「失敗してもいいや」と気楽に捉えてみましょう。
内容が伝わりさえすれば、話し方が下手でも会議は成り立ちますよ。