記憶力の衰え始め

年齢によって覚えが悪かったり、物忘れがひどくなる為に記憶力が悪くなる、脳の細胞が死んでいくなどとよくいわれていますが、実際は大きな間違いなんです。
年齢と共に脳が衰えるのではなく、脳を使う回数が減少する事で記憶力も衰え始めていくという事なのです。
ですから、記憶力というものは、脳を使えば使うほど、６０歳でも１００歳でもどんどんよくなっていくものなのです。
年齢としての「老化」ではなく、神経の「老化」が記憶力と大きな関わりがあるのです。
私たちの脳内には、記憶能力を司る「海馬」とよばれる神経中枢があり、記憶力を鍛えているほど、この海馬が大きく発達し、海馬が大きければ大きいほど他の人よりも記憶力の容量が大きく、記憶力がよくなるといわれています。
脳を鍛える事で神経細胞が増えていき、それに対応して海馬も大きくなってきます。
では、どのようにしたら脳の働きを活発にし、記憶の容量を増やす事ができるのか？それはとても簡単です。
テレビにでている芸能人の名前を口にだしていってみたり、小さな情報でもわざと覚えるように心掛けてみたりと、日々の心掛けが海馬を大きくするきっかけになるのです。
また、資格や英会話など新たな事に挑戦してみたり、趣味の幅を広げる事も記憶力を高める大きなきっかけになると思います。
私はもう歳だからと年齢だけで諦めるのではなく、ぜひ脳を鍛えてもの忘れや記憶力の低下を克服しましょう。